チャクラブリージング
この瞑想法は7つのチャクラを活性化し、目覚めさせていきます。
動的な瞑想法で深く速い呼吸を使い体を動かしながら行います。
第1チャクラ 尾骶骨の底部あたり
第2チャクラ 丹田あたりヘソ下2~3センチ
第3チャクラ みぞおち、ヘソの上部
第4チャクラ 胸の中央
第5チャクラ 喉のあたり
第6チャクラ 第3の眼 眉間の間
第7チャクラ 頭頂部
この瞑想法は7つのチャクラを活性化し、目覚めさせていきます。
動的な瞑想法で深く速い呼吸を使い体を動かしながら行います。
第1チャクラ 尾骶骨の底部あたり
第2チャクラ 丹田あたりヘソ下2~3センチ
第3チャクラ みぞおち、ヘソの上部
第4チャクラ 胸の中央
第5チャクラ 喉のあたり
第6チャクラ 第3の眼 眉間の間
第7チャクラ 頭頂部